2023年01月13日

公園でトレイルランニングまがいを1/13

連日朝は冷え込んでますが昼は過ごしやすく
午後からは町の運動公園に行き　山の部分を

また多肉植物の兎の耳　間延びしてないのが有ったので

芋から数枚の葉がただ伸びるだけ
一応多肉植物に分類されてます

散策コースで久々にベニマシコのオス

カシラダカも居ました

我が家のロウバイにジョビオ君
最近戻って来てるのはわかってたけどやっと撮れました

大子広域公園の林間散策道の入り口
山のぴピークを二つ越えて戻ってきます

急登が多く階段になってるけど　僕はその脇を
アカザの杖二本使って　登りは早歩きで
下りは出来るだけ走って

二周して二周目は17分でした　通常は25分かかってるけど
休まずに出来るだけ早く　もう少し頑張ると15分までは行きそうです
走れるところは出来るだけ走って　そうすると足もしびれないので
かなりハードな運動ですが
そう何時もの散策兼運動でも下りが走るようにしてます

norisuke

コメント一覧 (22)

- 1. さちこ
- 2023年01月13日 16:21
- 他ぬく植物
  兎のミミみたいですね
  かやみたいなんも有るんだ
  かしらだかさんやベニマシコ
  ジョビコちゃん
  いつも良く撮れています
  階段の上り下りもすごいね
  いい運動にもなります😅
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- - 12. norisuke
  - 2023年01月14日 14:43
  - >>1
    そう多肉植物と言っても、葉物やイモ類など色々ありますよ。ネタがないので
    今載せてます。そういい運動になりますよ。ありがとう。
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- 2. 由乃
- 2023年01月13日 16:23
- こんにちは
  凄い階段ですね
  のぼりがきつそう
  ここを２周もされたのですか？
  すごーい
  私なら１周で音を上げますｗ
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- - 13. norisuke
  - 2023年01月14日 14:46
  - >>2
    それも早足で上るようにしてます、一周目で身体を慣らして、二周目で
    思い切り回ってタイムを出します。身体作りと自分の体力が分かって
    これからの山登りなどの参考になります。ありがとう。
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- 3. 920ー375
- 2023年01月13日 16:37
- まぁ～凄い階段ですね。
  ここを登って行って
  走って下りてくるのですか。
  凄いハードですね。
  私だったら一回で
  次はできないと思います。
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- - 14. norisuke
  - 2023年01月14日 14:49
  - >>3
    上りはきつくても、日頃の散策兼運動で慣らしてるので、大丈夫です。
    問題は下りと、平坦な道路の部分で、そこを出来るだけ走って、そうすると
    足のしびれが出なく、腰のリハビリにもなってるみたいで、無理なければ
    調子よくなります。ありがとう。
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- 4. 住職
- 2023年01月13日 16:53
- このに登ると眺めがいいですよね！特に冬は
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- - 15. norisuke
  - 2023年01月14日 14:51
  - >>4
    昔はこのルートはよく利用してたのですが、体調判断するにも良いですね。
    そう男体山など全て見えるので、沢山の人にも利用してもらいたいですね。
    シジュウカラぐらいしか出会わなかったですが。ありがとう。
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- 5. RockyBird
- 2023年01月13日 20:25
- こんばんは。
  写真のような急で細い坂道を走って下るのは危険ですからやめられた方がよいですよ。
  何かの拍子に足がもつれたら、それこそ頭から突っ込んでしまって、危険この上ないです。
  今夜も応援の拍手！ポチして行きます。
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- - 16. norisuke
  - 2023年01月14日 14:55
  - >>5
    流石に僕も階段の下りは走らないです。安全だなと思うところだけを
    それもゆっくりと走ってます。下って車までの緩やかな下りを走ってます。
    走らないと逆に足がしびれて、歩けなくなるので、走ってるとそれが無いので
    丁度いい感じです。なんにしても腰痛めてるので無理はしないです。
    ありがとう。
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- 6. みかん
- 2023年01月13日 20:28
- こんばんは
  急な階段　足腰丈夫でないと
  つまずいて転びそう　
  なかなか　走ることがないので　
  ほとんど歩きばかりですが　こういう場所での
  運動は　自然の空気を吸いながら　楽しめそうです
  多肉にも　色々種類があって　面白いですね
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- - 17. norisuke
  - 2023年01月14日 14:58
  - >>6
    僕は二本のアカザの杖使って、うまくバランス取って極力階段は歩かないようにしてます。階段わきに自然と道が出来てるのでそれを利用してます。
    ありがとう。
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- 7. よっちん
- 2023年01月13日 21:08
- これはなかなかの
  有酸素運動になりますね。
  
  身体は程度に鍛えて
  足腰もしっかりさせておきたいです。
  私も週末は出来るだけ歩くようにしてます。
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- - 18. norisuke
  - 2023年01月14日 15:00
  - >>7
    そう今の自分の体力や心臓の具合を判断するのに役に立ってます。もちろん
    運動にもなってます。昔はよく利用してたのですが、最近また初めて見ました。今ユーチューブ配信でトレイルランニングにハマってしまい。
    ありがとう。
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- 8. 上尾のアン
- 2023年01月14日 09:28
- 大子公園はいいトレーニングが出来そうですね。
  トレイルランニングには最高の場所ですね。
  近くにこんな所があるといいな。
  いつも私が行く公園ではちょっと叶いそうにありませんが、工夫次第かな？なんて改めて思いました。
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- - 19. norisuke
  - 2023年01月14日 15:02
  - >>8
    そう今トレイルランニングにはまりだして、まだ下り専門ですが、ただ上りも
    できるだけ早く歩くようにしてます。いい運動になりますよ。
    ありがとう。
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- 9. siroattsi
- 2023年01月14日 13:00
- 山を上がる階段の上り坂、いい運動になりますね。でも下り走るのには、驚き！
  転んだら大変だよ！気を付けて下さいね。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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- - 20. norisuke
  - 2023年01月14日 15:05
  - >>9
    もちろん階段のところは走らないですよ、コースの1/4は緩い下りの車道で
    おもに底を走るようにしてます。走ってると足のしびれが出なくて、狭窄症の
    僕にはうってつけです、その後の腰の痛みも何故か軽減して、今のところ
    腰の痛みもだいぶ調子よくなりました。ありがとう。
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- 10. スノーモンスター
- 2023年01月14日 13:32
- 不思議ですね～足の痺れを感じないとは、運動にもなりいい事づくめの様に思われます。しかし下り道お気を付け下さいませ。
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- - 21. norisuke
  - 2023年01月14日 15:07
  - >>10
    そうトレイルランニングに最近ハマってて、たまたまそれが狭窄症にも
    いい感じで、今のところ調子いいです、ただ無理すると逆効果になったりする
    恐れもあるので、体調見ながらですが。ありがとう。
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- 11. みぎまゆ
- 2023年01月14日 13:36
- アカザの杖を使ってアップダウンのあるコースを行く！良いですね〜　私もご一緒したいです。(置いて行かれるな(^◇^;))
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- - 22. norisuke
  - 2023年01月14日 15:09
  - >>11
    そうアカザの杖に限らず、ツインポール使うと上り坂でもかなり楽に登れます。足腰に負担もかからないのでオススメですよ。ありがとう。
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